Avec l’arrivée de l’été et de ses chaleurs, il est essentiel de se souvenir de se protéger du soleil et de ses rayons UV potentiellement nocifs. Les experts sont d’accord que nous avons tous besoin du soleil afin de produire une quantité appropriée de vitamine D, mais prendre trop de couleur peut avoir des conséquences négatives. Voilà pourquoi l’Hôpital général juif (HGJ) partage des astuces pour vous aider à réduire votre exposition dangereuse au soleil, tout en profitant du beau temps.
Les rayons ultraviolets (UV) – composés de rayonnements UVA, UVB et UVC – représentent la plus grande menace au public et peuvent même provenir de sources artificielles comme les lits de bronzage. Ces rayons sont assez puissants pour traverser les nuages, le brouillard et la brume et l’exposition peut être accrue lorsque vous vous trouvez près de l’eau, du sable ou du béton.
« L’exposition accrue au rayonnement UV, à la fois de la lumière naturelle du soleil et des salons de bronzage, est une cause majeure de l’augmentation du cancer de la peau incluant le mélanome – un des types de cancer connaissant la croissance la plus rapide et causant le plus de morts à l’échelle mondiale, dit le Dr Manish Khanna, directeur de dermato-oncologie à l’HGJ. Dans les dernières années nous avons vu une augmentation considérable et inquiétante du nombre de cas de mélanome, ainsi que de maladies liées à l’exposition au soleil. Il est donc essentiel que le public réduise son exposition aux rayons UV dangereux afin de se protéger et de protéger sa famille. »
Un outil important pour se protéger des effets nuisibles du soleil est l’indice UV – une mesure qui indique la force du rayonnement UV du soleil à tout moment. L’indice peut varier de 0 (la nuit) jusqu’à des niveaux de 11 ou 12 et peut être encore plus élevé sous les tropiques ou à des altitudes élevées sous un ciel dégagé. Plus l’indice UV est élevé, plus la dose de rayonnement UV nocif à la peau et aux yeux est élevée et moins de temps il faut avant que le dommage ne puisse se produire.
Avant de sortir dehors, il est important de s’assurer que votre famille est protégée des risques associés à l’exposition prolongée au soleil. Couvrez-vous avec des lunettes de soleil, un chapeau et des vêtements amples, cherchez l’ombre où possible, portez de l’écran solaire avec un FPS minimum de 15 lorsque vous êtes à l’extérieur, évitez la lumière directe du soleil entre 10h00 et 14h00 parce qu’il s’agit du temps de la journée où le soleil est le plus puissant, évitez les salons et les lits de bronzage et finalement, soyez au courant de l’indice UV de votre région.
Le 25 juin 2014