Les gens ne pensent habituellement pas à l’équilibre jusqu’à ce qu’ils fassent une chute. De petits trucs comme se servir d’une rampe pour monter et descendre des marches peuvent constituer des signes que la stabilité s’amenuise, explique Jason Jackson, physiothérapeute au Mount Sinai Hospital, à New York. Ces petits changements n’apparaîtront pas sur les méthodes d’évaluation officielles qu’utilisent les médecins pour les gens souffrant de troubles de l’équilibre, comme les échelles de Berg et Tinetti. Pour la plupart des gens, une bonne façon de vérifier est le besoin de s’appuyer sur des accoudoirs lorsque l’on se lève d’une chaise ou que l’on sent ses jambes vaciller lorsque l’on est debout, les pieds très rapprochés.
Une tranche d’âge importante pour améliorer son équilibre est dans la trentaine et quarantaine. Bien que la plupart des gens ne développent pas de problèmes sérieux d’équilibre avant d’avoir atteint la mi-cinquantaine, les experts recommandent que les gens en santé restent actifs et fassent des exercices simples pour faire travailler le corps et se stabiliser au fil du temps.
L’équilibre est contrôlé par le cervelet du cerveau, une région de ce dernier responsable des mouvements et de la coordination. D’après la professeure de physiologie à l’Université McGill Kathleen Cullen, le cervelet coordonne l’information à partir de trois systèmes: visuel, vestibulaire (ou oreille interne) et proprioceptif (ou sens de la position du corps). De plus, il travaille avec la moelle épinière pour traiter l’information inattendue — par exemple, une surface glissante – et maintenir l’équilibre.
Lire l’article intégral dans The Wall Street Journal.
24 février 2014